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用我的自助工具修复你的关系

我已经帮助成千上万的人建立了一种充满爱、尊重和持久的关系。
让我来帮你 — 专业夫妻治疗师 Abe Kass MA RSW RMFT

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关系建设者行动计划

在为时已晚之前修复你的婚姻或承诺的关系!

第一步是认识到存在问题。

接下来,无论是谁造成的,您都需要承担解决问题的责任。

您将在下面找到常见的关系问题列表,其中包含有关您解决问题时会发生什么或什么都不做时会发生什么的信息。

修复破裂的婚姻

修复破裂的婚姻—— 你的生活质量取决于你们关系的健康!

做一点事: 修复破裂的婚姻或承诺的关系——你的生活质量取决于此。 如果您与您的伴侣发生冲突,即使您彼此远离,它也会影响您。 如果你有孩子,他们也会被你们关系中的冲突所困扰。 关系成功是一门科学。 当您遵循特定的指导方针时,您将拥有一段美好的婚姻或坚定的关系。这并不意味着一切都会顺利进行。 相反,你和你的伴侣之间会有爱、尊重和信任,这些积极的感觉会战胜偶尔的分歧或失望。 使用我商店中的在线婚姻咨询工具建立充满激情的婚姻。 我仔细选择了每个项目,因为我从多年的临床经验中知道他们是专业的婚姻治疗师。 成功关系中的夫妻可以解决他们的问题,享受健康、幸福和持久的婚姻或忠诚的关系。 没做什么: 然后你仍然处于关系痛苦中,你将继续经历孤独、愤怒、拒绝和不尊重。 也许,随着时间的推移,你的悲惨境遇甚至会变得更糟。 如果你有孩子,他们也会和你一起受苦! 如果你有严重的人际关系问题并且你选择什么都不做,很不幸你会在很多年里过着妥协的生活。 最可悲的是,如果你知道如何并努力做到这一点,你本可以改变这一切并使你变得更好。 我鼓励你找到勇气修复你破碎的婚姻或承诺的关系。 即使单独工作,你也可以在修复和建立健康的婚姻或忠诚的关系方面取得长足的进步。 带我去关系问题指数
停止愤怒,和平相处

停止愤怒—— 安居乐业!

做一点事: 愤怒是爱的毒药。 愤怒和爱不能同时存在。 这是一个事实——如果你想要一段和平而幸福的关系,愤怒是不可能存在的。 大多数婚姻失败是因为愤怒,而不是因为大多数人认为的其他原因,例如不同的意见、金钱、化学反应等。当关系中出现愤怒时,就没有尊重、爱、理解、敏感和亲密。 这些是参加愤怒管理课程的一些令人信服的理由,这样你就可以远离这种破坏性情绪。 学习如何在任何情况下保持冷静,建立健康、幸福和长久的婚姻。 没做什么: 有你的关系会因为愤怒而失败的危险。 愤怒有很多面。 愤怒包括大喊大叫、讽刺、故意不说话或不合作,以及制造威胁。 愤怒是不尊重、仇恨、情感虐待和家庭暴力的主要工具。 这些不良行为都不属于文明家庭。 但是,如果您在家里接受愤怒,那么您留给您的孩子和其他人(包括您自己)将是一个可悲的遗产。 如果你只是在你们的关系中“接受”愤怒,你将生活在痛苦中,也许会带警察到你家制止侵略,甚至可能以离婚告终。 如果你选择不顾持续的愤怒而彼此生活,你最终会互相憎恨。 生活中的每一天都是多么美好啊! 我鼓励你学习愤怒管理。 成千上万的人已经学会了如何在以前会让他们生气的情况下保持冷静。 你也可以学习这个技能。 带我去关系问题指数
战胜抑郁和悲伤

战胜抑郁和悲伤—— 幸福是与生俱来的权利!

做一点事: 通过减少或消除环境性抑郁和悲伤来改善您的情绪健康。 大多数人会无意中压抑自己。 消极的想法和不切实际的期望使他们感到沮丧。 “化学失衡”的想法是制药行业提出的一种未经证实的断言,是造成环境悲伤的原因。 当然,一些患有环境性抑郁和悲伤的人会从药物中受益。 但是,它充其量只是一个临时解决方案。 一个更好的解决方案是学习如何正确地管理你的生活。 学习如何培养健康的思想和感觉,让您对自己和未来感觉良好。 当您感到沮丧和悲伤时,您与伴侣的珍贵关系也会受到影响。 没有人喜欢和消极和沮丧的人在一起。 将你的悲伤感转化为满足感和幸福感对于你的婚姻或承诺关系的健康很重要。 没做什么: 如果你只是“生活”在抑郁中,那么你注定会陷入不必要的不​​快乐,并给你的婚姻带来巨大压力。 情感吸引力与身体吸引力一样重要。 抑郁通常会导致愤怒和喜怒无常,在情绪上是丑陋的。 当你悲伤、沮丧和沮丧时,你的丈夫或妻子不会想和你在一起。 同样,抑郁的人也无法享受健康的性生活。 无性婚姻会使你们的关系面临许多关系疾病的风险,例如不忠和离婚。 我鼓励你为你的环境抑郁和悲伤寻求有效的治疗方法。 带我去关系问题指数
以健康的自尊建立自信

以健康的自尊建立自信—— 做最好的你!

做一点事: 感到自信和坚强是一种内在的感觉,它取决于拥有健康的自尊心。 当您感到坚强和有能力时,您就准备好与您的伴侣和其他人平等。 此外,良好的关系建立在尊重之上。 当你的自尊心很强时,你不会接受不尊重或虐待。 一个拥有健康自尊的人不会容忍虐待,而是会修复破裂的关系或结束它。 当您采取“尊重”不可商量的立场时,您将尽自己的一份力量为健康、幸福和持久的婚姻或忠诚的关系做出贡献。 没做什么: 低自尊和缺乏自信会导致你情绪上的痛苦,也会导致你生活在不健康的婚姻或忠诚的关系中。 通常,受虐待的受害者和不接受受虐待的人之间的区别在于他或她的自尊强度。 低自尊的生活会让你面临抑郁、焦虑和其他人利用你的风险。 许多情绪疾病的根源在于自卑。 我鼓励你寻求解决低自尊的方法。 带我去关系问题指数
学会自信

学会自信—— 得到属于你的东西!

做一点事: 自信是一项必不可少的生活技能。 当你知道如何自信时,你可以为自己辩护,更容易满足你的需求。 当你自信时,你就会有情感力量为你的婚姻或忠诚的关系做出积极的贡献。 当您自信时,您可以有效地沟通并以健康的方式与您的伴侣互动。 表现得自信会减少愤怒、焦虑和抑郁的可能性,并使你成为一个更积极的人,你的伴侣会喜欢花更多的时间和他在一起。 没做什么: 如果你不自信,你要么是积极的,要么是被动的。 这两种性格特征都会让你面临关系破裂的风险。 被动的人不能有效和诚实地沟通,这会给他们自己和他们的伴侣带来挫败感。 好斗的人会用愤怒和报复破坏他们的关系。 生活没有自信所需的技能,就像使用没有油的汽车发动机一样。 发动机会过热、卡住并停止工作。 在缺乏健康的自信技巧的婚姻或忠诚的关系中也是如此。 这种关系将破裂并停止,使双方两极分化和孤独。 同样,大多数抑郁和焦虑的根源是“被动”的生活方式。 学会自信很容易。 我目睹了许多人学习自信的技能,然后显着提升了他们的自我价值感,从而改善了他们在家庭和工作中的重要关系。 如果您需要帮助,我鼓励您研究可以学习如何变得自信的多种方法。 带我去关系问题指数
学会放松是健康的关键

学会放松—— 它是健康的关键!

做一点事: 知道如何放松是每个人都可以学习的技能。 放松对您的身心健康至关重要。 问任何医生,他或她会告诉你,每一种疾病都会因压力而变得更糟。 当你放松时,你会很愉快地待在身边。 当你紧张时,其他人会避开你……尤其是你的伴侣。 如果您需要帮助学习释放压力以及如何保持和平、安宁和平静,那么您来对地方了。 通过我们的男性和女性自助书籍,您可以学习简单而基本的生活技能,从而提高您的生活质量,并使您与伴侣的关系更加愉快。 没做什么: 在忙碌的生活方式中接受压力会给你带来许多不愉快甚至危险的问题。 压力会使你容易患上他的疾病和人际关系冲突。 当你表现出负能量时,你的伴侣会觉得你不舒服,如果他或她也很紧张,就会增加愤怒、负面判断和不愉快的互动。 同样,长期处于紧张状态会对您的心理、情绪和身体健康产生不利影响。 压力过大没有什么好处! 如果您发现自己经常感到压力,我鼓励您寻求减轻压力的方法,过上更健康、更快乐的生活方式。 带我去关系问题指数
乐观期待最好的

乐观—— 期待最好的!

做一点事: 当你乐观时,你会对你生活的环境感觉好很多。 当你乐观时,一切似乎都更容易实现,也更容易克服。 当你在生活中寻找“积极的一面”并预计未来会发生好事时,你自然会更愉快地待在身边。 以积极的态度,你会向周围的人传播积极的氛围,他们会寻求你的陪伴。 婚姻和承诺的关系在愉快的时候起作用。 没有人可以强迫您或您的伴侣花时间在一起或呆在一起。 成为夫妻的决定权属于你们两个。 当你乐观乐观,你的伴侣也一样,你自然会想花很多时间在一起。 夫妻共度时光是建立充满激情和爱的婚姻或忠诚关系的起点。 没做什么: 如果你是一个“消极的人”,你会不愉快地待在身边,包括待在自己身边。 即使你一个人,你也不会快乐。 消极是绝对的关系杀手! 消极情绪也会扼杀所有积极的自我感觉。 没有积极的心态,就无法享受生活! 悲观与难闻的体味相似。 它将排斥所有想要接近并与您共度时光的人。 即使你不想花时间和自己在一起! 如果你只是作为一个消极的人过着自己的生活,你很可能会发现自己孤立无援。 你可能会吸引另一个消极的人进入你的生活。 但是,您可能知道关于磁铁的两极,“两个负相排斥”。 你们可能会在一起,但你们都将缺乏乐趣和幸福,而且可能不会持续很长时间。 他们怎么说……“苦难喜欢陪伴?” 成为一个黑洞真的是最好的吗? 如果需要,请寻求帮助以成为一个积极的人。 带我去关系问题指数
幸福

幸福 - 这是一个选择!

做一点事: 诚然,有些人天生就快乐。 如果你是这些人中的一员,那么你很幸运,可以停止阅读。 对于你们其他人,你需要学习如何选择幸福,让“幸福”成为一种习惯。 不快乐的人就是这样。 不开心! 可悲的是,不快乐的人浪费了生活中许多过上美好生活的机会。 我见过很多人养成了快乐的习惯,提升了生活质量……你也可以。 研究表明,我们自然会被快乐的人所吸引。 人们喜欢去找谁……哭泣的婴儿还是笑着笑的婴儿? 成年人也是如此,没有人愿意和一个悲伤和消极的人在一起。 拥有良好的婚姻或忠诚的关系需要您和您的伴侣享受彼此相处的乐趣。 无论是一起购物还是做爱……你们必须一起度过美好的时光。 “幸福”是一种吸引能量,让你们俩都回来更多。 保持幸福坚强。 你的关系会蓬勃发展,你将拥有一段充满激情的婚姻或忠诚的关系,可以享受很多年。 没做什么: 如果你只是接受悲伤、脾气暴躁和不愉快,那么显而易见的事情就会发生……没有人愿意和你在一起。 你甚至不想待在自己身边! 你的伴侣会想要结束这段关系,而且可能会。 简单地说,没有人喜欢和不快乐的人在一起。 情绪低落、无法笑或无法看到生活中的幽默,将注定你将过上孤独的生活。 悲伤,是的——但你不是受害者; 而是你对自己做了这件事! 仅仅屈服于发生在你身上的任何负面经历,而没有意识到快乐的重要性或试图努力快乐,这可能是你生活的决定性特征。 由于你的“不快乐”,你生活中的其他一切都会受到负面影响。 例如,您与伴侣的关系质量、您的成功或工作,以及您生活中的个人经历。 即使是富有和特权的人也可以过着悲惨的生活……而且他们经常这样做(有些人甚至自杀)。 快乐和悲伤超越了物质财富和个人环境。 走吧……开心点……看看它会把你带到哪里! 需要帮忙? 有资源可以帮助你。 带我去关系问题指数
做个好父母

做个好父母—— 这对您和您的孩子都是最好的!

做一点事: 成为一个好父母的原因是显而易见的。 你的儿子或女儿只有一个童年,如果你把它搞砸了,就永远无法挽回了。 同样重要的是,孩子的早年是他或她成年的基础。 做一个好父母可以确保一个美好的童年,并增加您的儿子或女儿成长为成功青少年和成年人的可能性。 许多婚姻或承诺的关系因争吵和争吵如何养育子女而被破坏。 当这种情况发生时,对父母和孩子来说都是一场灾难。 良好的养育方式不仅对孩子有好处,而且对您与伴侣的关系也有好处。 没做什么: 出于多种原因,糟糕的养育方式是任何人都可以做的最糟糕的事情之一。 首先,你的孩子会因此受到伤害。 接下来,你的婚姻或承诺的关系将受到损害。 如果这还不够,通常不良的养育方式会导致孩子长大后变得粗鲁和粗鲁,当他们成为青少年和成年人时,这当然会导致问题。 忽视育儿问题就像忽视二楼漏水的管道——这样做会对你的家造成巨大损害。 糟糕的养育方式也会给您的孩子、您和您的家人带来重大问题。 如果您有育儿问题,请...... 请……不要忽视他们。 通过阅读书籍或咨询了解如何成为好父母的其他人来获得所需的帮助。 带我去关系问题指数
学会停止担心

学会停止担忧—— 安心生活!

做一点事: 最令人担忧的事情毫无意义。 担心并不能解决问题或让你感觉更好。 担心确实会带走你对自己、他人和生活的任何积极感受。 换句话说,“担心”在各方面都极其不正常。 当你担心和感到强烈的焦虑时,你不想和别人在一起,别人也不想和你在一起。 担心是关系杀手! 担心会扼杀两个人之间的积极感情、沟通和所有类型的亲密关系。 诚然,担心是人类的天性。 但是,这并不意味着您不能也不应该尝试对其进行监管甚至消除它。 通过正确的努力,许多人学会了如何减少忧虑、消除焦虑和惊恐发作,继续享受相对无忧无虑的生活。 只要努力,你也可以! 你的思想是你身体中一个非常强大的器官——用它来创造“内心的平静”和幸福的生活。 没做什么: 如果你让忧虑和焦虑占据你的生命,你可能会成为一个情感瘸子。 如果不处理问题,担心很容易陷入焦虑,然后是抑郁。 当这种情况发生时,你会感到无助和绝望。 自然,你的婚姻或承诺的关系会受到影响。 你会发现自己被孤立了,其他人会避开你。 人们不喜欢和一个“不能停止担心”并且脸上带着恐惧表情的人在一起。 如果担忧和焦虑持续数月,它最终会重塑你的个性。 有一天你会发现你是一个不同的人......一个不知道如何享受生活的人。 如果你过度担心,你可以做很多事情来减少或消除它。 我鼓励你找到你需要的帮助。 带我去关系问题指数
减肥的动机

减肥的动力—— 保持健康,增加浪漫!

做一点事: 有许多饮食可以帮助你减肥。 这些饮食中的大多数都很好! 但是,缺少一种成分……这就是坚持您选择的特定饮食所需的“意志力”。 当你无法坚持你的饮食时,结果是显而易见的! 你会越来越宽! 另一方面,当你掌握了坚持自己选择的饮食所需的工具时,你会变得苗条、苗条并保持这种状态。 如果你想感觉最好,那么你需要控制自己的体重。 你的自尊和人际关系的受欢迎程度——对或错——取决于你的外表。 许多关系都有一个不言而喻的问题。 这是一个如此敏感的话题,很少有人提出来! 就是这样:超重会扼杀性欲。 无性婚姻是一场灾难的婚姻。 浪漫、爱情和性密切相关。 除去这三个中的一个,你的婚姻很可能会岌岌可危。 另一方面,身体健康和有吸引力是一种很好的春药,可以确保你和你的伴侣相互吸引,并且你们会一起发现许多充实的时刻。 没做什么: 我知道,一个人的外表是个人的事情,我们不应该以外表来判断。 我同意你的看法,我希望是这样,但事实并非如此! 所以事实是,不管你喜不喜欢,你的伴侣都会受到他或她如何看待你身体的影响。 如果你放手,不管你解释为什么会发生,你的婚姻或承诺的关系都会急剧下降。 身体对你的伴侣没有吸引力会导致更少或没有性行为,这将导致你们两个之间的联系减少或没有。 最终,你会发现自己孤单寂寞,即使你可能是一个非常有个性的好人。 研究表明,在我们生活的方方面面,我们在他人眼中的表现会极大地影响他们与我们的关系。 对于您的伴侣也是如此! 修身……变得健康……变得有吸引力。 这是值得的! 带我去关系问题指数
停止情感虐待——有尊严地生活是一项人权!

停止情感虐待—— 有尊严地生活是一项人权!

做一点事: 了解自己被虐待是释放自己的第一步。 你需要知道你的情况的真相,你的虐待——无论是情感虐待、言语虐待还是心理虐待——是完全错误的,这不是你的错,需要停止。 知道在所有情况下所有类型的虐待都是错误的,然后您可以设计一个计划来通过纠正或放弃您的关系来阻止情感虐待。 留在虐待婚姻或忠诚的关系中不应该是一个可以接受的选择。 (如果你受到身体或性侵犯,你必须走出你的关系,从警察、治疗师和医生等适当的专业人士那里获得帮助。)不要把头埋在沙子里,假装情感虐待、口头虐待或心理虐待没有发生。 这样做只会让你的危险情况变得更糟,如果你有孩子的话,会对你和你的孩子造成更多的伤害。 尽你所能了解关于虐待的一切,这样你就可以为自己付出代价,过着有尊严和尊重的生活——不管你现在的伴侣有没有。 没做什么: 自由、尊严和尊重是一项人权。 如果你让自己受到情感上的虐待、言语上的虐待或心理上的虐待,那么所有这些权利都会被剥夺。 如果你不采取任何措施来阻止虐待,你就会成为施虐者的俘虏! 当情感虐待被允许在很长一段时间内存在时,它会侵蚀你的自尊和信心,你甚至可能开始相信你做错了什么,证明你的伴侣虐待你是正当的。 实际上,你现在已经被洗脑了,相信你虐待伴侣的谎言! 不要让这种情况发生在你身上。 不要让别人毁了你的生活。不要生活在恐惧中! 自由快乐是你与生俱来的权利! 让它发生 - 停止滥用。 情感虐待、言语虐待和心理虐待是有害且不可原谅的。 在许多情况下,当它被允许继续时,它可能会发展为家庭暴力。 可悲的是,许多人被他们的伴侣杀死。 寻求帮助并停止虐待——不管是什么类型的。 带我去关系问题指数
情绪成熟

情绪成熟—— 成功的关系需要这个!

做一点事: 自私、麻木、愤怒、固执都是情感不成熟的表现。 所有这些不良性格特征最终都会破坏一段忠诚的关系。 没有人能对一个性格不好的人感到高兴和自在。 好消息是性格可以被塑造成积极的一面。 接触正确的信息和正确的人,就有可能“加速”情感成长。 人类的独特特征之一是改变的能力。 这种人力资源,改变的能力,可以用来提高一个人的关系智商,从而增加成功婚姻和忠诚关系的可能性。 个人成长适合每个人。 我们作为人类发展得越多,我们的关系就会越健康。 没做什么: 并不是每个人都具备在一段忠诚的关系中取得成功所必需的情感成熟度和良好的性格特征。 不成熟的人会毁掉他们的婚姻和承诺的关系,然后受苦,因为他们现在离婚了,独自一人。 如果你对这种严重的关系缺陷无所作为,你的关系将是不愉快的,最终可能以离婚告终。 在一段关系中取得成功需要只有成熟人才具备的技能。 不要因为您或您的伴侣缺乏情感成熟度和关系常识而让您的关系付诸东流。 寻求帮助。 如果你寻找它,它就在那里。 带我去关系问题指数
从不忠中治愈

从不忠中治愈—— 信任和爱取决于此!

做一点事: 如果您的关系受到不忠的打击,那么您必须经历严格的恢复过程以重新获得信任、安全感和爱。 您可以访问许多很好的资源,这些资源将帮助您重建婚姻或承诺的关系。 不忠不一定会扼杀你的婚姻或承诺的关系。 如果您和您的伴侣选择恢复,您可以恢复,甚至可能比以往任何时候都更亲近、更快乐。 不忠不能被掩埋。 它需要在你的生活中长期处于首位和中心,直到它自然退出。 许多夫妇需要熟练和有爱心的关系专家的帮助来帮助他们恢复。 没做什么: 不忠会破坏信任、安全感和爱。 如果没有“具体而持续的努力”来治愈这种关系创伤,不忠的负面影响将永远不会消失。 人们逃避痛苦是很自然的。 无论是身体上的,情感上的,还是精神上的。 不幸的是,在发生不忠并且尖叫和哭泣平息之后,忘记一切是很常见的。 这样做是一个严重的错误。 这样做会让你们的关系永远破裂。 关系信任、爱和安全永远不会完全恢复。 就像被允许存在于皮肤下的感染然后传播到身体的其他部位一样,如果不加以治疗,不忠也会将关系毒药传播到你婚姻或承诺关系的每一部分。 如果您因不忠而受到打击,请寻求您需要的帮助。 不要让被伴侣欺骗成为关系死刑。 带我去关系问题指数
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