Исправление отношений | Злоупотребление | Неверность

Набор инструментов для исцеления отношений

Набор инструментов для исцеления отношений

Используйте наш набор инструментов для отношений, чтобы построить
Здоровая связь с вашим партнером

  • Профессиональный совет
  • Силовые книги
  • Познавательные видео
  • Практические рабочие листы

Точно так же, как физические упражнения могут улучшить ваши мышцы, то же самое можно сказать и о руководство и практика вы МОЖЕТЕ накачать свои эмоциональные мускулы — вы можете улучшить свое отношение и поведение для увеличения успеха в отношениях.

Наши продукты обеспечивают «руководство». Вы обеспечиваете «практику».

Привет, это специалист по взаимоотношениям, Эйб Касс, MA RSW RMFT CCHT.

Этот бесплатный онлайн-совет о браке и паре основан на исследованиях в области психологии, гипноза, образования и многолетнем непосредственном клиническом опыте автора, работающем с парами.

Определите проблемы, которые относятся к вам, нажмите или коснитесь ссылки и выберите соответствующие варианты лечения:

ИНДЕКС ИНСТРУМЕНТА ОТНОШЕНИЙ:

  1. ОТНОШЕНИЯ-БОРЬБА
  2. ГНЕВ
  3. ОТНОШЕНИЕ-ОТМЕНА
  4. ХРАНЕНИЕ СЕКРЕТОВ
  5. ОДНОСТОРОННИЕ РЕШЕНИЯ
  6. НЕЛОЯЛЬНОСТЬ
  7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-ИЗБЕГАНИЕ
  8. НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЖИДАНИЯ
  9. ОТРИЦАНИЕ РОДНОЙ СЕМЬИ ПАРТНЕРА
  10. РОЛЬ-ДИЗАЙН
  11. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОУПРАВЛЕНИЕ
  12. ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ
  13. ПРИЧИНЯТЬ СЕБЕ ВРЕД
  14. ЗАВИСИМОСТЬ
  15. НЕВЕРНОСТЬ

Примечание: Некоторые условия могут потребовать более индивидуального внимания. Если это относится к вам, обратитесь к соответствующим специалистам или властям, таким как ваш врач, отделение неотложной помощи, агентство по защите детей или местная полиция.

* * *

1. ОТНОШЕНИЯ-БОРЬБА

Варианты: спорить, наказывать, угрожать, сопротивляться разумным просьбам.

Если вы живете с конфликтом в отношениях и враждебностью, это будет эмоционально болезненно для вас и вашего партнера.

Если в ваших отношениях есть ссоры, вы и ваш партнер будете чувствовать себя одинокими, нелюбимыми, непонятыми и бояться будущего своих отношений.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

И вы, и ваш партнер должны занять позицию, согласно которой вы несете ответственность за свое поведение. Это означает, что единственный способ остановить боевые действия — не обвинять друг друга в конфликте.

Необходимо научиться коммуникативным навыкам, чтобы вы и ваш партнер могли комфортно общаться друг с другом, преодолевать разногласия и решать проблемы в отношениях.

Профессиональная помощь

Найдите квалифицированного и заботливого специалиста по отношениям, который научит вас навыкам эффективного общения, объяснит, каковы разумные ожидания и как заботиться и проявлять любовь друг к другу.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

2. ГНЕВ

Вариации: сарказм, пассивно-агрессивный гнев, стыд, поддразнивание, игнорирование.

Если ваш партнер часто злится, вы будете чувствовать себя небезопасно, боязливо и обиженно. Если вы злитесь, ваш партнер будет чувствовать себя именно так.

Злой человек ранит три категории людей: человека, на которого направлен гнев, присутствующих во время вспышки гнева и человека, выражающего гнев.

Вспышка гнева создает токсичную домашнюю обстановку.

Злой человек использует страх и эмоциональную боль, чтобы добиться своего. Отношения, управляемые страхом, — нездоровые и поврежденные отношения. Когда присутствует сильный гнев, отношения в конечном итоге разорвутся, и два человека расстанутся — иногда из-за эмоциональной поляризации, а иногда из-за разлуки или развода.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Партнер, который неоднократно злился, должен взять на себя полную ответственность за свое поведение. Обвинение кого-либо еще в том, что он разозлился, исключает возможность прекращения выражения гнева. Просто обвинять кого-то другого в том, что он разозлился, означает, что у человека нет необходимого самоконтроля, чтобы остановить это.

Профессиональная помощь

Некоторые люди могут перестать злиться, заявив о своей силе воли, чтобы сохранять спокойствие.

Иногда требуется специалист или программа по управлению гневом, чтобы научить разгневанного человека сохранять спокойствие и способствовать безопасным и любящим отношениям.

При необходимости разгневанный человек должен быть готов принять участие в терапии отношений, если его об этом попросят или потребуют.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Тесты и практические задания:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

3. ОТНОШЕНИЕ-УДАЛЕНИЕ

Вариации: никакого секса, никаких разговоров, держаться подальше от дома.

Партнеры должны оставаться заинтересованными друг в друге. Если ваш партнер отдаляется от вас эмоционально или сексуально, скорее всего, это опустошит вас. Вы будете чувствовать себя одиноким, отвергнутым, ненужным и грустным. Если вы уйдете от своего партнера, он или она почувствует то же самое.

Прекращение отношений нарушает договор между двумя людьми, которые решили жить вместе и осмысленно разделить свою жизнь.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Партнер, который ушел, должен загладить свою вину, изменив курс и начав делиться своей жизнью со своим партнером.

Если основная область ухода романтическая и сексуальная, необходимо выяснить, почему, и исправить проблему.

Профессиональная помощь

Профессиональный терапевт может помочь разработать план построения эмоциональной и сексуальной близости.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

4. ХРАНЕНИЕ СЕКРЕТОВ

Вариации: Романтическая измена с незаконным человеком, покупка вещей за спиной партнера, просмотр порнографии.

Если у вашего партнера есть тайная жизнь, которая существует без вашего ведома, он или она возводит стену между вами двумя. Если вы храните секреты, вы строите стену.

Тайны выражаются и поддерживаются ложью и вводящими в заблуждение словами. В любом случае это вредит человеку, который был исключен.

Когда секрет раскрывается, он подрывает доверие, безопасность, уважение, близость и любовь между партнерами.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Прежде всего, партнер, который хранит секреты, должен начать говорить правду и раскрывать всю соответствующую информацию.

Хранитель секретов должен предоставить исключенному партнеру возможность задавать вопросы о скрытой информации.

Необходимо составить практический план, чтобы убедиться, что в будущем не будет никаких секретов.

Профессиональная помощь

Может возникнуть потребность в профессиональном терапевте, чтобы помочь человеку, хранящему секреты, понять, что это «неправильно»; взять на себя ответственность за то, что он или она сделали; понять, как ложь вредит его или ее партнеру, и установить будущую ответственность перед исключенным партнером, чтобы скрытное поведение больше не повторялось.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

5. ОДНОСТОРОННИЕ РЕШЕНИЯ

Вариации: покупка дорогих вещей, переезд семьи в новое место, эгоизм.

Если вы или ваш партнер принимаете важные решения, не посоветовавшись друг с другом, забытый партнер будет чувствовать себя грустным и одиноким.

Принятие односторонних решений приводит к недоверию, подозрительности и спорам.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Партнер-обидчик должен признать, что принимать решения без предварительного разговора с вами неправильно.

Профессиональная помощь

Чтобы научиться хорошим коммуникативным навыкам, справедливым и разумным ожиданиям, а для некоторых людей - обучению гендерному равенству.

Сейчас и в будущем должна быть готовность консультироваться с вами, когда необходимо принять важные решения, открыто говорить о ваших потребностях и желаниях и доказывать, что эти позитивные намерения являются инклюзивными при принятии важных решений, разговаривая с вами.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

6. НЕЛОЯЛЬНОСТЬ

Вариации: обман, бесчувственность, предпочтение не тем людям.

Если ваш партнер неверен вам, вы будете чувствовать себя преданным, неважным, брошенным и недоверчивым. Если вы неверны своему партнеру, он или она почувствует то же самое.

Вы должны быть самым важным человеком в жизни вашего партнера. Нелояльность возникает, когда члены расширенной семьи, друзья или даже дети постоянно ставятся выше и выше вас.

Нелояльность возникает, когда вас бросили из-за потери денег, успеха или здоровья.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Нелояльный партнер должен быть готов принять во внимание вашу законную потребность в том, чтобы он или она поддерживали вас; что он или она верны вам.

Профессиональная помощь

Участие в консультировании по отношениям, чтобы лучше понять важность лояльности и травмы, вызванные нелояльностью.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-ИЗБЕГАНИЕ

Вариации: лень, нежелание думать о проблемах и способах их решения, нежелание работать, нежелание заниматься домашним хозяйством, пренебрежение детьми.

Нахождение в семье требует от каждого члена вести себя ответственно, что включает в себя усилия, направленные на благополучие каждого члена семьи.

Если вы или ваш партнер не желаете ответственно участвовать в удовлетворении законных потребностей каждого члена семьи, ответственный партнер почувствует, что ситуация несправедлива, что его или ее используют в своих интересах, и он или она будет возмущен. .

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Партнер-нарушитель, который не желает вести себя ответственно, должен признать, что как руководитель в семье он или она должен участвовать в благополучии каждого члена семьи, и признать, что неучастие несправедливо и вредит другим.

Семья похожа на маленькое сообщество. Каждый человек должен делать свою часть.

Профессиональная помощь

Если ваш партнер не несет ответственности из-за депрессии, беспокойства или обиды, он должен обратиться за помощью к соответствующему специалисту, чтобы преодолеть эти препятствия на пути к полноценному участию в семье.

Партнер, который должен стать ответственным, готов участвовать в терапии отношений, если его об этом просят или требуют.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

8. НЕРЕАЛЬНЫЕ ОЖИДАНИЯ

Вариации: Разочарование в партнере, гнев, критика.

Если ваш партнер ожидает от вас слишком многого, он или она почувствует обиду, рассердится, разочаруется в вас. Если вы ожидаете от своего партнера слишком многого, он или она почувствует то же самое.

Нереалистичные ожидания могут привести к ссорам, выражению гнева и вообще к неудовлетворенности его или ее отношениями с вами.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Партнер-оскорбитель должен научиться принимать вас; устранить чувство права; развивать смирение; и научиться благодарности.

Профессиональная помощь

При необходимости ваш партнер должен быть готов пройти личную терапию, чтобы понять, откуда берутся его чувства собственного достоинства и каковы разумные ожидания. Партнер-оскорбитель должен рассматривать духовную практику как способ приобрести смирение.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео: Принятие — ключ к успеху в отношениях

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

9. ОТРИЦАНИЕ СЕМЬИ ПАРТНЕРА

Вариации: Критика и нежелание навещать или развлекать родственников.

Супружеским парам необходимо поддерживать своего партнера в создании комфортных и здоровых отношений с его биологическими членами семьи.

Если вы или ваш партнер сопротивляетесь усилиям по интеграции членов расширенной семьи или конкретного члена расширенной семьи в вашу семью, партнер, чья расширенная семья избегается, испытает сильную эмоциональную боль и разочарование.

Принуждение партнера держаться подальше от его биологических членов семьи вызывает смущение, упущенную возможность сопричастности и приводит к обиде на партнера-нарушителя.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Личная ответственность: признание права каждого члена семьи на активные отношения со своей биологической семьей.

Каждый партнер должен позволить своему другому партнеру взять на себя инициативу в отношении общественной деятельности с его биологической семьей и должен принимать участие в сотрудничестве и в приятной форме.

Профессиональная помощь

Использование семейного терапевта для построения гармоничных отношений со всеми членами расширенной семьи.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

10. РОЛЬ-НЕПЛЮС

Вариации: запугивание, бесчувственность.

Роль-неприязнь — это нежелание признать легитимность того, что партнер обладает возросшим авторитетом в области специализации.

Например, мужчина не желает признавать естественные инстинкты своей партнерши заботиться о своем новорожденном ребенке и соревнуется с ней в том, что является лучшим уходом.

Например, женщина пытается контролировать бизнес своего мужа и высказывает нежелательные мнения и требует проведения определенных процедур.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Признание того, что каждый человек обладает уникальными способностями и компетенциями. Уважать эти различия и играть вспомогательную, а не ведущую роль.

Профессиональная помощь

Использование психотерапевта для выработки четкого понимания некоторых различий, существующих между двумя людьми.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

11. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОУПРАВЛЕНИЕ

Вариации: депрессия, тревога, злость, ненависть или бесчувственность.

Свободное и безграничное выражение сильных эмоций отрицательно скажется на отношениях. Более сдержанный партнер сочтет сильные эмоции подавляющими и отталкивающими.

Чрезмерное стеганое одеяло, гнев, беспокойство, беспокойство и зацикленность на определенных темах могут затруднить построение близких и комфортных отношений.

Неограниченные эмоции могут привести к избеганию партнера и гневу.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Понимание того, что пригодность отношений не приобретается автоматически. Если вы или ваш партнер проявляете неконтролируемые эмоции или ведете себя незрело, необходимо найти способ исправить эту проблему.

Профессиональная помощь

Найдите хорошего психотерапевта, который поможет чрезмерно эмоциональному или незрелому партнеру развить навыки личных отношений.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

12. ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ

Вариации: эмоциональное насилие, физическое насилие, сексуальное насилие, финансовое насилие, словесное насилие, психологическое насилие и психическое насилие.

Когда человек считает, что имеет право контролировать своего партнера и прилагает усилия для этого, это называется жестоким обращением.

Насильник достигает контроля, используя враждебные эмоции, такие как гнев, стыд, критика, газлайтинг и физическое насилие, чтобы утвердить свою власть.

Такое поведение сильно травмирует жертву жестокого обращения.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Признание того, что все формы жестокого обращения неправильны. Насильник должен признать, что все люди равны и имеют право на независимость и свободу — что никто не имеет права контролировать другого человека.

Профессиональная помощь

Поиск хорошего специалиста по отношениям, который может объяснить причины жестокого обращения, является неприемлемым поведением в отношениях и может создать ответственность в будущем. Профессионал может научить управлять гневом и при необходимости заниматься психотерапией. Присоединение к группе, помогающей преодолеть оскорбительное поведение, также является ценным ресурсом.

Жестокий человек готов участвовать в терапии отношений, если его об этом просят или требуют.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

13. НАНЕСЕНИЕ САМОВРЕДА

Вариации: Злоупотребление психоактивными веществами, переедание, нанесение себе порезов, попытки покончить с собой, отсутствие заботы о себе.

Употребление вредных для здоровья веществ или участие в рискованном или вредном поведении причиняет вред человеку, который наносит вред себе и всем остальным членам семьи.

Самоповреждение может привести к легкой травме, инвалидности или смерти.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Честное признание того, что членовредительство и другое рискованное поведение являются неприемлемым поведением.

Человек, занимающийся членовредительством, готов взять на себя личную ответственность за исправление ситуации и разработать практический план действий по устранению проблемы.

Профессиональная помощь

Обратитесь к профессиональному терапевту или найдите терапевтическую группу, чтобы получить необходимую поддержку, чтобы остановить членовредительство.

Партнер, которому нужна помощь, готов участвовать в терапии отношений, если его об этом просят или требуют.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

14. ЗАВИСИМОСТЬ

Вариации: порнография, алкоголь, наркотики, азартные игры, нездоровые физические упражнения, нездоровое питание.

Если вы или ваш партнер живете с зависимостью, знайте, что это вредит всем. В зависимости от зависимости это может привести к снижению финансового положения и стабильности семьи, а также стать причиной болезни или смерти.

Аддиктивное поведение исключает ответственное поведение. Человек, зависимый от чего-то, не может контролировать свою жизнь. Из-за этого они не могут ответственно и в полной мере способствовать своему семейному сообществу.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Быть честным в том, что человек является наркоманом, и нести ответственность за лечение.

Профессиональная помощь

Использование терапевта или поиск терапевтической группы для получения необходимого лечения и поддержки, чтобы остановить зависимость.

Наркоман готов участвовать в терапии отношений, если его об этом просят или требуют.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

15. НЕВЕРНОСТЬ

Вариации: финансовые, эмоциональные, злоупотребление психоактивными веществами.

Ложь, обман и предательство — все это составные части неверности. Партнер-жертва, естественно, теряет всякое доверие к своему партнеру, который обманул.

Если обман прекратится, безопасность и доверие к партнеру-нарушителю не вернутся сами по себе. Преднамеренная программа восстановления неверности необходима для того, чтобы отношения вернулись в исходное состояние.

ЛЕЧЕНИЕ

Личная ответственность

Раскаяние, чувствительность, честность и сотрудничество со стороны партнера, который изменил.

Профессиональная помощь

Участие в программе восстановления после неверности, проводимой квалифицированным и заботливым специалистом в области психического здоровья.

Самопомощь

Силовые книги:

Познавательные видео:

Практические рабочие листы:

ВЕРНУТЬСЯ К ИНДЕКСУ

* * *

Подписаться
Уведомление о
гость

6 Комментарии
Старые
Новые
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Анонимный
Анонимный
4 месяцев назад

Привет, я и моя бывшая расстались около 4 дней назад, и я понял, что эмоционально оскорблял ее, и я сожалею обо всех своих действиях и никогда этого не имел в виду. Я подчеркнул ее, сказав, что нет смысла жить после того, как мы расстались, и я ей все еще очень нравлюсь, она просто не думает, что это здорово снова встречаться со мной, что я понимаю, но могу ли я как-нибудь изменить это и вернуться с ей?

Зевс
Зевс
3 месяцев назад

У моего мужа был роман на 6 месяцев, но он не сказал, ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ ТАК МНОГО? ПОЧЕМУ он не хотел и не приходил ко мне, так как он говорит, что любит меня и хочет остаться со мной. Я не понимаю. Благодарю вас

Зевс
Зевс
Ответить на  Эйб Касс
3 месяцев назад

Привет, Эйб, я неоднократно говорил жене, что роман окончен, это был только оральный секс, но она настаивает на ПОЧЕМУ, почему так много. Разве недостаточно того факта, что я признался в оральном сексе? Не слишком ли много информации?
Спасибо

Поделиться
Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
Эл. адрес
Print
ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish