Corrección de relación | Abuso | Infidelidad

Caja de herramientas de sanación de relaciones

Caja de herramientas de sanación de relaciones

Use nuestra caja de herramientas de relaciones para construir un
Conexión saludable con tu pareja

  • Consejo profesional
  • Libros de poder
  • Vídeos perspicaces
  • Hojas de trabajo prácticas

Así como el ejercicio físico puede mejorar sus músculos, también, con guía y PUEDE desarrollar sus músculos emocionales: puede mejorar su actitud y comportamiento para aumentar el éxito de la relación.

Nuestros productos proporcionan la 'guía'. Usted proporciona la 'práctica'.

Hola, soy el especialista en relaciones, Abe Kass, MA RSW RMFT CCHT.

Este consejo gratuito en línea para el matrimonio y la pareja se basa en investigaciones en psicología, hipnosis, educación y muchos años de experiencia clínica directa del autor trabajando con parejas.

Identifique los problemas que se aplican a usted, haga clic o toque el enlace y seleccione las opciones de tratamiento correspondientes:

ÍNDICE DE LA CAJA DE HERRAMIENTAS DE RELACIÓN:

  1. RELACION-LUCHA
  2. ENOJO
  3. RELACIÓN-DESISTIMIENTO
  4. GUARDAR SECRETOS
  5. DECISIONES UNILATERALES
  6. DESLEALTAD
  7. RESPONSABILIDAD-ELUSIÓN
  8. EXPECTATIVAS IRREALISTAS
  9. RECHAZO DE LA FAMILIA BIOLÓGICA DE LA PAREJA
  10. ROL-DESAGRADO
  11. AUTOGESTIÓN EMOCIONAL
  12. ABUSO
  13. AUTOLESIONES
  14. ADICCIONES
  15. INFIDELIDAD

Nota: Algunas condiciones pueden requerir una atención más personalizada. Si esto se aplica a usted, comuníquese con los profesionales o las autoridades correspondientes, como su médico, la sala de emergencias, una agencia de bienestar infantil o la policía local.

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1. RELACIONES DE LUCHA

Variaciones: Discutir, castigar, amenazas, resistir solicitudes razonables.

Si vive con conflicto de relación y animosidad, esto será emocionalmente doloroso para usted y su pareja.

Si hay peleas en su relación, usted y su pareja se sentirán solos, sin amor, incomprendidos y temerosos sobre el futuro de su relación.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Tanto usted como su pareja deben tomar la posición de que son responsables de su propio comportamiento. Esto significa que la única forma de detener la lucha es no culparse unos a otros por el conflicto.

Es necesario aprender habilidades de comunicación para que usted y su pareja puedan hablar cómodamente y puedan superar desacuerdos y resolver problemas de relación.

Ayuda profesional

Encuentre un especialista en relaciones calificado y afectuoso que pueda enseñarle habilidades de comunicación efectivas, cuáles son las expectativas razonables y cómo cuidar y mostrar amor el uno al otro.

Esfuerzo personal

Libros de poder:

Vídeos perspicaces:

Hojas de trabajo prácticas:

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2. IRA

Variaciones: sarcasmo, ira pasivo-agresiva, vergüenza, burlas, ignorar.

Si tu pareja se enoja con frecuencia, te sentirás inseguro, temeroso y resentido. Si eres tú el que está enojado, así es exactamente como se sentirá tu pareja.

Una persona enojada lastima a tres categorías de personas: la persona a la que se dirige la ira, los presentes durante el estallido de ira y la persona que expresa la ira.

El arrebato de ira crea un ambiente hogareño tóxico.

La persona enojada usa el miedo y el dolor emocional para salirse con la suya. Una relación gobernada por el miedo es una relación enfermiza y dañada. Cuando hay una fuerte ira, la relación eventualmente se romperá y los dos individuos se separarán, a veces por polarización emocional y, a veces, por separación o divorcio.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

La pareja que ha estado enojada repetidamente necesita asumir toda la responsabilidad por su comportamiento. Culpar a alguien más por enojarse elimina la posibilidad de detener las expresiones de enojo. Simplemente, culpar a otra persona por enojarse significa que uno no tiene el autocontrol necesario para detenerlo.

Ayuda profesional

Algunas personas pueden dejar de estar enojadas haciendo valer su fuerza de voluntad para mantener la calma.

A veces, se requiere un programa o especialista en manejo de la ira para enseñar a la persona enojada cómo mantener la calma y contribuir a una relación segura y amorosa.

Si es necesario, la persona enfadada debe estar dispuesta a participar en la terapia de relación si así lo solicita o requiere.

Esfuerzo personal

Libros de poder:

Vídeos perspicaces:

Pruebas y hojas de trabajo prácticas:

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3. RELACIÓN-DESISTIMIENTO

Variaciones: No sexo, no hablar, permanecer fuera de casa.

Los socios deben permanecer involucrados el uno en el otro. Si tu pareja se aleja de ti, ya sea emocional o sexualmente, es probable que te devaste. Te sentirás solo, rechazado, no deseado y triste. Si te alejas de tu pareja, él o ella sentirá lo mismo.

El retiro de la relación viola el contrato entendido entre las dos personas que eligieron vivir juntas y compartir sus vidas de manera significativa.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

La pareja que se retiró necesita hacer las paces invirtiendo el rumbo y comenzar a compartir su vida con su pareja.

Si el área principal de retiro es romántica y sexual, es necesario averiguar por qué y solucionar el problema.

Ayuda profesional

Un terapeuta profesional puede ayudar a diseñar un plan para desarrollar la intimidad emocional y sexual.

Esfuerzo personal

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4. GUARDAR SECRETOS

Variaciones: Infidelidad romántica con una persona ilícita, compra de artículos a espaldas de la pareja, ver pornografía.

Si tu pareja tiene una vida secreta que existe sin tu conocimiento, él o ella está construyendo un muro entre ustedes dos. Si guardas secretos, fuiste tú quien construyó el muro.

Los secretos se expresan y mantienen con mentiras y palabras engañosas. En cualquier caso, esto perjudica al individuo que ha sido excluido.

Cuando se descubre un secreto, se erosiona la confianza, la seguridad, el respeto, la cercanía y el amor entre los socios.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

En primer lugar, la pareja que ha estado guardando secretos debe comenzar a decir la verdad y revelar toda la información relevante.

El guardián de los secretos debe dar a la pareja excluida la oportunidad de hacer preguntas sobre la información retenida.

Se necesita hacer un plan práctico para asegurarse de que no habrá secretos en el futuro.

Ayuda profesional

Puede haber una necesidad de un terapeuta profesional para ayudar a la persona que guarda secretos a comprender que hacerlo es "incorrecto"; asumir la responsabilidad de lo que ha hecho; reconocer cómo las mentiras dañan a su pareja, y establecer responsabilidades futuras ante la pareja excluida para que el comportamiento secreto no vuelva a ocurrir.

Esfuerzo personal

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Hojas de trabajo prácticas:

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5. DECISIONES UNILATERALES

Variaciones: Compra de artículos caros, traslado de la familia a un nuevo lugar, egoísmo.

Si usted o su pareja toman decisiones importantes sin consultarse, la pareja ignorada se sentirá triste y sola.

Tomar decisiones unilaterales genera desconfianza, sospecha y discusiones.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

La pareja infractora debe reconocer que tomar decisiones sin hablar primero contigo está mal.

Ayuda profesional

Para aprender buenas habilidades de comunicación, expectativas equitativas y razonables, y para algunas personas, capacitación en igualdad de género.

Ahora y en el futuro, debe existir la voluntad de consultarlo cuando se deban tomar decisiones importantes, ser abierto sobre sus necesidades y deseos, y demostrar estas intenciones positivas de ser inclusivo al tomar decisiones importantes al hablar con usted.

Esfuerzo personal

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6. DESLEALTAD

Variaciones: Hacer trampa, ser insensible, priorizar a las personas equivocadas.

Si tu pareja te es desleal, te sentirás traicionado, sin importancia, abandonado y desconfiado. Si eres desleal a tu pareja, él o ella sentirá lo mismo.

Debes ser la persona más importante en la vida de tu pareja. La deslealtad ocurre cuando se prioriza repetidamente a los miembros de la familia extensa, amigos o incluso a los niños por encima de usted.

La deslealtad ocurre cuando te abandonan debido a la pérdida de tu dinero, éxito o salud.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

La pareja desleal debe estar dispuesta a considerar tu necesidad legítima de que te respalde; que él o ella es leal a usted.

Ayuda profesional

Participación en asesoramiento de pareja para comprender mejor la importancia de la lealtad y las lesiones causadas por la deslealtad.

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7. RESPONSABILIDAD-ELUSIÓN

Variaciones: pereza, falta de voluntad para considerar los problemas y cómo solucionarlos, falta de voluntad para trabajar, falta de voluntad para ocuparse del hogar, descuido de los niños.

Estar en una familia requiere que cada miembro se comporte de manera responsable, lo que incluye hacer esfuerzos para contribuir al bienestar de cada miembro de la familia.

Si usted o su pareja no están dispuestos a participar de manera responsable contribuyendo a las necesidades legítimas de cada miembro de la familia, la pareja responsable sentirá que la situación es injusta, que se están aprovechando de él o ella y se resentirá. .

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

El cónyuge infractor que no está dispuesto a comportarse de manera responsable debe reconocer que, como ejecutivo de la familia, debe participar en el bienestar de todos y cada uno de los miembros de la familia y reconocer que no participar es injusto y perjudica a los demás.

Una familia es como una pequeña comunidad. Cada persona tiene que hacer su parte.

Ayuda profesional

Si su pareja no es responsable debido a la depresión, la ansiedad o el resentimiento, debe obtener ayuda de un profesional adecuado para superar estos obstáculos a la participación familiar plena.

La pareja que necesita volverse responsable está dispuesta a participar en la terapia de relación si se le solicita o requiere.

Esfuerzo personal

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Hojas de trabajo prácticas:

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8. EXPECTATIVAS POCO REALISTAS

Variaciones: Decepción en la pareja, ira, crítica.

Si tu pareja espera demasiado de ti, se sentirá resentido, enojado, decepcionado contigo. Si esperas demasiado de tu pareja, él o ella sentirá lo mismo.

Las expectativas poco realistas pueden llevar a discusiones, expresiones de ira y, en general, insatisfacción en su relación con usted.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

La pareja ofensora necesita aprender a aceptarte; eliminar los sentimientos de derecho; desarrollar la humildad; y aprender gratitud.

Ayuda profesional

Si es necesario, su pareja debe estar dispuesta a participar en una terapia personal para comprender de dónde provienen sus sentimientos de derecho y cuáles son las expectativas razonables. El compañero ofensor debe considerar una práctica espiritual como una forma de adquirir humildad.

Esfuerzo personal

Libros de poder:

Vídeos perspicaces: La aceptación es clave para el éxito de una relación

Hojas de trabajo prácticas:

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9. RECHAZO DE LA FAMILIA BIOLÓGICA DE LA PAREJA

Variaciones: Criticar y falta de voluntad para visitar o entretener a los suegros.

Las personas en pareja necesitan apoyar a su pareja para que tenga una relación cómoda y saludable con los miembros de su familia biológica.

Si usted o su pareja se resisten a los esfuerzos para integrar a los miembros de la familia extensa, o a un miembro particular de la familia extensa, en su familia, la pareja cuya familia extensa está siendo rechazada experimentará un dolor emocional y una decepción significativos.

Obligar a la pareja a distanciarse de los miembros de su familia biológica provoca vergüenza, pérdida de oportunidades de pertenencia y genera resentimiento hacia la pareja infractora.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Responsabilidad personal: Reconocer el derecho de cada miembro de la familia a tener una relación activa con su familia biológica.

Cada miembro de la pareja debe dejar que su otra pareja tome la iniciativa en cuanto a las actividades sociales con su familia biológica y debe participar de una manera cooperativa y agradable.

Ayuda profesional

Usar un terapeuta familiar para ayudar a construir relaciones armoniosas con todos los miembros de la familia extensa.

Esfuerzo personal

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10. ROL-DESAMOR

Variaciones: Bullying, insensibilidad.

Role-Dislike es una falta de voluntad para reconocer la legitimidad de la pareja que tiene una mayor autoridad en un área de especialización.

Por ejemplo, un hombre que no está dispuesto a reconocer los instintos naturales de su pareja femenina para cuidar a su bebé recién nacido y compite con ella sobre cuál es el mejor cuidado.

Por ejemplo, una mujer que intenta controlar el negocio de su marido y da opiniones no deseadas, y exige que se lleven a cabo procedimientos específicos.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Reconocimiento de que cada individuo tiene aptitudes y competencias únicas. Respetando estas diferencias y asumiendo un papel de apoyo en lugar de un papel de liderazgo.

Ayuda profesional

Usar un terapeuta para ayudar a desarrollar una comprensión clara de algunas de las diferencias que existen entre dos personas.

Esfuerzo personal

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11. AUTOGESTIÓN EMOCIONAL

Variaciones: estar deprimido, estar ansioso, estar enojado, tener odio o ser insensible.

Expresar emociones fuertes con libertad y sin limitaciones tendrá un efecto negativo en la relación. El compañero más moderado encontrará la emoción fuerte abrumadora y desagradable.

El exceso de edredón, la ira, la ansiedad, la preocupación y la obsesión por temas particulares pueden dificultar la construcción de una relación cercana y cómoda.

Las emociones sin restricciones pueden conducir a la evitación y la ira de la pareja.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Comprender que la aptitud para la relación no se adquiere automáticamente. Si usted o su pareja se comportan con emociones descontroladas o inmadurez, se debe encontrar un medio para corregir este problema.

Ayuda profesional

Encontrar un buen psicoterapeuta para ayudar a la pareja demasiado emocional o inmadura a desarrollar habilidades de relación personal.

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12. ABUSO

Variaciones: Abuso emocional, abuso físico, abuso sexual, abuso financiero, abuso verbal, abuso psicológico y abuso mental.

Cuando una persona cree que tiene derecho a controlar a su pareja y se esfuerza por hacerlo, esto se llama abuso.

El abusador logra el control usando emociones hostiles como la ira, la vergüenza, la crítica, el gaslighting y la violencia física para afirmar su autoridad.

Tal comportamiento lesiona gravemente a la víctima del abuso.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Reconocer que todas las formas de abuso están mal. El abusador debe reconocer que todas las personas son iguales y tienen derecho a la independencia y la libertad, que nadie tiene derecho a controlar a otra persona.

Ayuda profesional

Encontrar un buen especialista en relaciones que pueda explicar las razones por las que el abuso es un comportamiento inaceptable dentro de una relación y puede generar responsabilidad en el futuro. El profesional puede enseñar a controlar la ira y participar en psicoterapia si es necesario. Unirse a un grupo para ayudar a superar los comportamientos abusivos también es un recurso valioso.

La persona abusiva está dispuesta a participar en la terapia de relación si así lo solicita o requiere.

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13. AUTOLESIONES

Variaciones: abuso de sustancias, comer en exceso, autolesionarse, intentos de suicidarse, no preocuparse por uno mismo.

Ingerir sustancias nocivas para la salud o participar en conductas peligrosas o dañinas daña a la persona que se está dañando a sí misma y a todos los demás miembros de la familia.

La autolesión puede provocar una lesión menor, una discapacidad o la muerte.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Un reconocimiento honesto de que las autolesiones y otras conductas de riesgo son comportamientos inaceptables.

La persona que se autolesiona está dispuesta a asumir la responsabilidad personal de corregir la situación y emprender un plan de acción práctico para remediar el problema.

Ayuda profesional

Utilice un terapeuta profesional o busque un grupo terapéutico para obtener el apoyo necesario para detener la autolesión.

La pareja que necesita ayuda está dispuesta a participar en la terapia de relación si así lo solicita o requiere.

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14. ADICCIONES

Variaciones: pornografía, alcohol, drogas, apuestas, ejercicio no saludable, alimentación no saludable.

Si usted o su pareja viven con una adicción, sepa que les hace daño a todos. Dependiendo de la adicción, puede conducir a una disminución de las finanzas y la estabilidad de la familia, y causar enfermedades o la muerte.

El comportamiento adictivo excluye el comportamiento responsable. Una persona adicta a algo no puede controlar su vida. Por ello, no pueden contribuir responsable y plenamente a su comunidad familiar.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Ser honesto de que uno es un adicto y ser responsable de buscar tratamiento.

Ayuda profesional

Usar un terapeuta o encontrar un grupo terapéutico para obtener el tratamiento y el apoyo necesarios para detener la adicción.

El adicto está dispuesto a participar en la terapia de relación si se le solicita o requiere.

Esfuerzo personal

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15. INFIDELIDAD

Variaciones: Financiera, emocional, abuso de sustancias.

La mentira, el engaño y la traición son parte de la infidelidad. La pareja victimizada naturalmente pierde toda confianza en su pareja que la engañó.

Si el engaño se detiene, la seguridad y la confianza en la pareja infractora no volverán por sí solas. Un programa deliberado de Recuperación de la Infidelidad es necesario para que la relación regrese a su estado prístino original.

TRATAMIENTO

Responsabilidad personal

Remordimiento, sensibilidad, honestidad y cooperación por parte del compañero que engañó.

Ayuda profesional

Participar en un Programa de Recuperación de Infidelidad conducido por un profesional de salud mental calificado y comprensivo.

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Hace 4 meses

Hola, mi ex y yo rompimos hace unos 4 días y me di cuenta de que la estaba abusando emocionalmente y me arrepiento de todas mis acciones y nunca lo dije en serio. La estresé diciéndole que no tenía sentido vivir después de que rompimos y que todavía le gusto mucho, simplemente no cree que sea saludable volver a salir conmigo, lo entiendo, pero ¿hay alguna manera de que pueda cambiar eso y volver? ¿su?

Zeus
Zeus
Hace 3 meses

Mi esposo tuvo una aventura de 6 meses pero no dice ¿POR QUÉ? ¿POR QUÉ TANTOS? POR QUÉ no quiso ni venir a mí ya que dice que me ama y quiere quedarse conmigo. No entiendo. Gracias

Zeus
Zeus
Responder a  abe kass
Hace 3 meses

Hola Abe, le he dicho repetidamente a mi esposa, el asunto se acabó, solo fue sexo oral, pero ella insiste en el POR QUÉ, por qué tantos. ¿No es suficiente el hecho de que admití sexo oral? ¿No es demasiada información?
Muchas Gracias

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